måndag 30 maj 2011

Fint besök

Nu i kväll har vi haft riktigt fint och efterlängtat besök från Kreta.
Det är Jonas´systerdotters pojkvän Promotheas från Kreta som är här i Sverige och hälsar på i två veckor. Trots att de har ett fullspäckat program med allt vad de ska hinna med att se och göra så lyckades de ändå ta sig tid och komma och hälsa på.
Promotheas, eller Babi som han kallas fick se alla våra djur. Mest förälskad blev han i vår lille mini shettis Mysak. På Kreta finns det inte några shettlands ponnys så Babi trodde först att Mysak var ett litet föl. Han gjorde stora ögon när vi berättade att Mysak är 16 år och inte blir större.
Hoppas Babi snart kommer tillbaka till Sverige och hälsar på. Det är en så trevlig och fin kille och hela släkten vill visa honom vårt land i vinterskrud också. Och så kasta lite snöbollar och sånt.

Power Walk och hopprep

Dagens konditions träning blev lite annorlunda än vad jag planerat enligt mitt träningsschema.
Jag gick en power walk-runda på lunchen på nästan 2,5 km. Phu vad jobbigt! Men jag hade gott om tid att tugga i mig en müslibar, ett äpple och en koppkaffe när jag kom tillbaka. Och gisses vilken energikick jag fick! Efter min lunchrast hade jag så mycket energi att resten av arbetsuppgifterna blev gjorda i en visslande fart!
Efter jobbet var det planerat att jag skulle ut och jogga en liten runda, men vi fick veta att ett efterlängtat besök stundade fast vi var inte riktigt säkra på vilken tid så jag ville hålla mig hemma. Men träna måste jag ju... Jag fick helt enkelt intervallträna hemma på stallplanen istället. Så jag gick min raska gång fram och tillbaka och när det blev dags för joggintervall, hoppade jag hopprep den angivna tiden.
Det såg med all säkerhet hur knasigt ut som helst, men fy vad jobbigt det var! När vårt besök dök upp precis lagom när jag var klar med träningen rann svetten i pannan på mig.
Jätte fräscht. Eller inte.
Hur som helst känner jag mig så nöjd med dagens träning, trots att jag fick justera lite i planeringen.

söndag 29 maj 2011

Veckan som gått

Min träning den här veckan har varit både upp och ner. I början av veckan när jag började löpträna blev jag ganska besviken av att jag inte orkade riktigt så mycket som jag själv trodde jag skulle göra. Men igår fick jag verkligen motivationen tillbaka. Jag klarade av att springa lite längre än vad jag enligt mitt träningsprogram skulle göra. Jag gick inte ut lika fort som jag gjort de andra gångerna och av det har jag nu lärt mig att det inte är tempot jag ska träna än utan tidsintervallerna.
De dagar som jag inte haft någon löpträning på programmet har jag följt med min make ut på lite stavgång alternativt gått en liten runda power walk på min lunch-rast. Kanske har det bidragit till att jag orkade längre löpintervaller än vad som var planerat.
Jag hade tänkt att jag skulle träna lite fitness också för att stärka upp min bålstabilitet, men där har inte motivationen infunnit sig helt ännu. Ett par träna-hemma-pass har det blivit men de har inte varit helt hundra seriösa. Måste bli bättre.
Hur som helst ser jag fram mot nästa veckas träning, och framför allt att klara min målsättning att springa milen under en timme om ett år.


God morgon!

Åh vad trött jag är!
Igår skjutsade och hämtade jag Joel och hans kompis på festplatsen Ekbacken i Skirö. De hade som vanligt haft jätte kul. Det väcker många gamla minnen från tiden då jag själv åkte dit och festade. Och visst skulle Jonas och jag kunna festa till det där, många av våra gamla vänner åker fortfarande dit. Det är ju det som är så bra med Ekbacken att det passar alla åldrar från 14-15 år upp till pensionär. Bara man har ett glatt humör med sig. Men så kommer pinsahetsfaktorn för ungdomarna att träffa på mor och far på en festplats till, och av hänsyn till det så åker inte Jonas och jag dit förrens barnen säger att det är okej. Jag har ju lite koll på dem ändå när jag hämtar dem framåt natten. Vi var inte hemma förens efter kl 2 och jag hade svårt att somna när vi kom hem.

torsdag 26 maj 2011

Ung och spänstig hjärna!

Inte nog med att jag kommer få en bättre kondition och orka mer nu när jag har börjat träna igen. Jag kommer även få en ung och spänstig hjärna som minns mer! Detta visar en forskning från Cambridge i Storbritannien. Man ska träna minst tre gånger i veckan i minst 30 minuter med en puls som man får av exempelvis löpning och cykling.
Redan efter ett par dagars träning har man fått 100 000-tals nya hjärnceller! Kanske skulle Homer Simpson också börja träna?

Detta finns att läsa på iform.se.


Multimedia message

Jag hade tänkt mig att köra dagens löpträning på lunchen. Men som vanligt var jag trött och tankspridd i morse och glömde min sport-bh hemma. Fast jag fick med mig mina easy tone skor så det fick bli en ordentlig power walk istället. Jobbigt bara det. Får bli löpträning sen när jag kommer hem i kväll istället. Phu!

onsdag 25 maj 2011

Vad har jag gett mig in på???

På jobbets anslagstavla hängde det idag en lapp om Bruzalunken. Ett motionslopp som arrangeras av den lokala sportklubben i skogarna runt Bruzaholm. Man kan välja mellan 3 km, 5 km och 10 km och man kan fritt välja om man vill lunka, gå eller springa sin runda.
Visst låter det mysigt och härligt! Jag anmälde mig och Emelie till 5 kilometers rundan. Jag tänkte att vi ska power walka och jogga lite lätt då och då. En perfekt start för oss båda nu när vi ska komma igång med vår träning tänkte jag.
Hmm. Just det. Jag har fått veta i efterhand att det ska tydligen vara en djävulskt tuff bana. Första km går uppför, de tre efterföljande km är både upp och ner och rundan avslutas tydligen med 800 meters uppförsbacke.
10 km-rundan ska tydligen vara minst lika jobbig. Faktiskt så att de som springer orientering och maraton tycker att det är värsta eldprovet.
Aj aj aj vad jag ångrar mig nu. Varför valde jag inte bara 3 km? Men det är försent nu. Jag kan ju inte ändra mig nu, då kommer killarna på jobbet att reta mig ända fram till semestern, minst.
Ja ja. Det är bara att bita i det sura äpplet och ta sig runt banan. För det är det som är Emelies och mitt mål, ta oss runt banan.


måndag 23 maj 2011

Den utmaningen antar jag!

Idag kom jag i en diskussion men några av killarna på jobbet. De anser att jag ska ställa upp i Eksjö stadslopp 10 km om ett år, och klara distansen på mindre än 60 minuter. De tror naturligtvis att jag inte kommer klara det, och någon tror inte ens att jag kommer till start.
Jag kände direkt att hornen i pannan växte på mig och jag fick en "jävlar anamma-känsla". Det här kan jag bara inte backa för. Naturligtvis kommer det bli jäkligt tufft med tanke på att jag har väldigt dålig kondition nu, men envis är jag och jag har bestämt mig. Och jag måste ju klara det, annars kommer jag inte kunna åka till jobbet på minst två månader utan att dagligen få höra att jag misslyckades. Vad killarna inte vet är att jag har ett hemligt trumfkort i bakfickan på hur jag ska komma i form. Men det får bli en hemlis så länge...
(I fall någon av dem skulle läsa detta)

Jäkla bil!

I dag när jag skulle åka hem från jobbet hade jag god lust att slå sönder bilen totalt. Av någon anledning stannade bilen mitt på parkeringen. När jag sedan försökte starta den igen gick den inte igång. Troligen hade den på något vis blivit sur i motorn. Hur jag än försökte gick den inte att starta. Och om jag väl fick igång den så dog motorn så fort jag bara rörde gaspedalen. Som tur var lyckades jag i alla fall få in den i en parkeringsruta igen genom att låta den gå på "tomgång" (det är ju en automat och jag la bara i driven och lät bilen rulla).
Mamma var snäll och hämtade mig efter att hon slutat sitt jobb. Bilen får stå kvar tills i morgon så ska jag försöka igen i morgon eftermiddag. Det här har hänt en gång tidigare och när bilen bara stått några timmar funkade den som vanligt igen. Tills idag vill säga...

Multimedia message

Aj aj aj! Satan vad jag klämde mig nu på morgonen när jag skulle öppna en av brandportarna. Det är inte alltid bra att vara först på jobbet. Undra om jag ska skriva en tillbudsrapport?

söndag 22 maj 2011

Dagens träning.

Dagens träning har inte varit så stor skillnad från de senaste dagarna.
Först hade jag inte alls någon lust att göra något på morgonen. Lite dov huvudvärk och allmänt trött. Men sen framåt dagen bestämde Joel och jag oss för att vi skulle cykla en sväng. Det har väll smittat av sig lite för nu vill han också börja träna upp sig lite. Eftersom vi bara har en helt fungerande cykel och en som går att cykla på men inte mer, får vi nog snart köpa en ny om fler och fler i familjen ska följa med ut och cykla. Hur som helst så gav Joel och jag oss iväg. Först hade jag tänkt visa honom rundan på en mil som Emelie och jag kört men när vi skulle svänga av in på en grusväg ville Joel cykla lite till så vi fortsatte en lite längre runda. Totalt blev det närmare 1,5 mil och vi trampade på i ett bra tempo.
När jag hade lagat middagen och väntade på att Emelie och Jonas skulle komma hem från deras stavgångsrunda tog jag fram mitt nyinköpta hopprep och hoppade lite. Det blev 280 hopp och 7,7 brända kalorier extra. Fy vad jobbigt det är att hoppa hopprep! Jag fattar inte att man orkade stå en hel rast och hoppa när man var liten!

Ny tidning.


Lagom nu när jag och Emelie ska komma igång och träna fitness så har det startat en helt ny tidning om just Hälsa och Fitness. Jag var inte sen att investera i den. Och den verkar riktigt bra, med flera olika träningsprogram, olika recept och mycket mera. Det ska bli intressant att se om nästa nr blir lika bra. I så fall kan det vara aktuellt att fundera på en prenumeration.

Fotoskoj



Igår när vi höll på med staketet till den nya hästhagen flippade Emelie ur totalt. Jag var inte sen med att ta fram kameran. Det blev både galna men även några riktigt bra bilder.







lördag 21 maj 2011

Röjja sly och cykla.

Dagen började jag med att cykla en kort men snabb runda på ett par tre kilometer. Jag passade på när jag ändå var ner till hagen och kollade till alla ston. Det var riktigt härligt att vara ute tidigt på morgonen och jag kände att kroppen verkligen kom igång.
Efter frukosten och förmiddagens alla vanliga sysslor blev det ett riktigt arbetspass i hästarnas nya hage. Jonas sågade ner sly och lite större träd som Emelie och jag drog bort en bit från stängslet snacka om styrketräning!
Som avslutning av dagens olika träningar cyklade Emelie och jag en runda på ca en mil. Vi körde i ett tempo så vi fick upp ett ordentligt flås men inte hårdare än att vi kunde prata med varandra under tiden.

Nu är det dags igen.

Ja, nu är det verkligen dags att ta tag i livet igen och målmedvetet sänka mitt BMI. Mitt BMI för dagen ligger på 23,5 och det är väll helt okej egentligen, men jag vill helt klart ner till ett BMI på 20 - 21.
Emelie och Jonas kommer också att börja träna så nu hoppas jag på att det kommer bli lite roligare än vad det har varit tidigare.
Emelie vill gå ner i vikt och öka sin kondition medans Jonas mest är ute efter att bygga upp muskler som han förlorar tack vare sin sjukdom.
Vi kommer träna vår kondition ute i naturen med att gå stavgång, powerwalk och cykla.
För att träna upp vår styrka kommer vi träna mycket med gummisnoddar, pilatesboll, och vår egna vikt.
Sen framåt hösten blir det säkert att vi drar oss in mot Hultsfred och Hagadahls Sportcentrum med både simhall, gym och andra träningsmöjligheter.

Emelie och jag var faktiskt ute och cyklade redan igår eftermiddag. Vi tog en runda på drygt en mil. Underlaget varierade mellan asfalt, grusväg och skogsväg. Hela tiden skojade vi och jagade på varandra. Det var sjukt jobbigt vill jag lova!
Idag har vi ännu mer aktiviteter planerade men de kommer jag skriva mer om senare.


fredag 20 maj 2011

Multimedia message

Just nu är rörkrökaren och barnens kusin Hannes hos oss och fixar så vi får bättre tryck i vattenkranen.

onsdag 18 maj 2011

Vila för hästarna


De senaste dagarna har hästarna fått gå i hagen och vila sig. Jag har ridit dem ganska hårt i förhållande till var och ens nivå. Så när Joel nu varit med mig på jobbet ett par dagar och jag har börjat ett par timmar senare och där igenom även slutat senare än vad jag brukar så passade det ju bra att mina fyrbenta älsklingar får några dagar att vila upp sig på. Även hästar behöver ju lite ledigt då och då för att ladda upp sina batteri.
Men nu är det slut på latmaskdagar i morgon blir det minst en ordentlig distans för Lina men kanske en sväng med Sessan också.

måndag 2 maj 2011

Tack Life!

Jag bara måste tacka tjejerna i Life-butiken i Vetlanda Galleria!
Jag var inne på Gallerians toa. Och stressad som jag var rusar jag ut och slår igen dörren. Jag skyndar mig iväg mot matbutiken för att handla lite. När jag ska ta upp plånboken där jag har min shoppinglista finns inte plånboken i väskan! Jag har glömt kvar den på toan!
Jag rusar tillbaka till Gallerian och in i närmaste butik för att kolla om de har någon nyckel. Det hade de inte, men jag fick låna en femma från deras kassa för att låsa upp dörren med. Och tack gode gud! Plånboken låg kvar! Tänk om någon oärlig människa kommit och tagit den.
Ett stort tack igen till Life-tjejerna! Ni är värda en bukett blodröda rosor!

söndag 1 maj 2011

Ponny pyssel


Idag har jag gett Fjodor lite manikyr, dvs verkat honom. Så passade jag även på att bada honom lite. Medans han torkade gick vi en liten promenad och mumsade naturligtvis på det gröna saftiga gräset längs kanterna. Givetvis rullade han sig direkt när han kom ut i hagen igen. Så länge var han ren och fin....

Citat av mig som barn


Det är så många som redan har gratulerat mig på min födelsedag idag. Jag blir verkligen rörd. Jag fyller ju inte ens jämt!
Som ett litet tack till alla vänliga människor tänkte jag dela med mig av ett citat jag sa när jag fyllde fem år.
"I förste maj fyller jag år, och i dag är det i förste maj, så idag fyller jag år!"
Det här är något som mina föräldrar och min bror alltid säger till mig varje år när jag fyller år, efter det. Visst har barn härliga uttryck!



glitter-graphics.com

Hästarnas present till mig.

Den här synen möttes jag av när jag i morse gick ut i hagen! Det är detta som gör livet på landet med egen gård värd att leva. Bättre födelsedagspresent kunde inte hästarna ge mig. Ja, jag fyller år i dag. 37 ska det tydligen vara men jag känner mig fortfarande som en 20-åring.