Idag gäller det då. Bruzalunken 5 km. Kolhydrats- och proteinuppladdningen igår kväll bestod av potatissallad och grillat kött, toppat med lite chips framför TV:n. För att sen krypa ner under täcket och samla krafter med lite sömn.
Till frukost idag blev det en portion havregrynsgröt med lingonsylt och mjölk. Avslutat med en kopp kaffe. Dock ingen cigg!
Vi tar med oss två Risifrutti, en innan för att dämpa ev hunger och en för att snabbt starta återhämtningen efter loppet, varsin energi dryck att dricka innan loppet och varsin Powerade att ha med oss runt banan, inte så mycket för energin skull utan för att hålla vätskebalansen på en så jämn nivå som möjligt. Powerade är ju så smidiga med sina korkar och lätta att hålla i medans man springer.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar