Lista över BMR-faktorer

Aerobic high impact 7

Aerobic low impact 5

Alpint. allmänt 6

Alpint, turiståkning 5

Alpint, tävling 8

Arbeta i trädgård 5

Arbete, sittande 1,5

Arbete, stående 2,5

Arbete, rörligt 3

Bada i badkar 2

Badminton, sällskapspel 4,5

Badminton, tävling 7

Baka 4

Basketboll, match 8

Bowla 3

Bädda 2

Coacha 4

Crocket 2,5

Curling 4

Cykla -16 km/h 4

Cykla 19-22 km/h 8

Cykla 25-30 km/h 12

Dansa 5,5

Dart 2,5

Diska 2,3

Fiska 5

Fotboll, match 9

Golf, allmänt 4,5

Golf, bära klubbor 5,5

Golf, dra klubbor 5

Golf, åka med vagn 3,5

Gräva efter mask 4

Handboll, match 12

Handla mat 3,5

Hoppa rep 10

Ishockey, match 8

Jaga, allmänt 5

Jogga 10 km/h 10

Jogga, motionär 7

Kappsegling 5

Laga mat 2,5

Längdskidåkning 4km/h 7

Längdskidåkning 7km/h 8

Längdskidåkning 8-13km/h 9

Längdskidåkning 13- km/h 14

Längdskidåkning uppför 16,4

Lätt hushållsarbete 2,5

Motionssimning 6

Motocross 4

Promenera 5,5 km/h plant 4

Promenera 5,5 km/h backe 6

Rida 4

Simma bröstsim 10

Simma fjäril 11

Sitta 1

Sova 0,9

Spela trummor 4

Springa 11 km/h 11

Springa 16 km/h 16

Springa 8 km/h 8

Springa i skog 9

Stretcha, yoga 4

Stryka 2,3

Tai Chi 4

Titta på TV 1

Tvätta bilen 4,5

Tvätta och klä sig 2,5

Vandra i berg med packning 7,5

Vandra i berg, turist 6

Vattna i trädgården 1,5

Äta 1,5