Veckans planering v 35

MÅNDAG

Styrketräning: bålstabilitet och rygg

TISDAG

Tempoträning: 10 min lugn löpning, 10 min tempo, 5 min lugn löpning

ONSDAG

Mountainbike eller Styrketräning: bålstabilitet och rygg

TORSDAG

Intervallträning: 10 min lugn löpning, 20 min intervall (4x4 min med 2 min lugn löpning eller rask gång mellan intervallerna), 5 min lugn löpning.

FREDAG

Total vilodag!

LÖRDAG

Alternativ distansträning, troligen stavgång med maken.

SÖNDAG

Distans träning. 45 min lugn distansträning lugn puls och kontrollerad andning.