onsdag 3 augusti 2011

MORGONTRÄNING


Musklerna är inte lika känsliga för glykogentömning som vad levern är. Har du svårt för att äta på morgonen innan morgonträningen bör du ändå försöka äta en frukt eller en smörgås med dryck för att höja blodsockernivån innan morgonpasset.
Om man hoppar över frukosten och dessutom inte ätit efter kvällsträningen är glykogenet i levern tömd och blodsockernivån låg och man orkar inte träna på bästa sätt. Där med riskerar man att skada sig i onödan.
Efter morgonträningen äter man en ordentlig frukost.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar