torsdag 14 juli 2011

Före under och efter

Om man äter och dricker rätt får man ett ännu bättre resultat oavsett om man tränar för att tävla eller enbart för det personliga välbefinnandet.
Rätt sammansatt kost dagarna före en tävling hjälpr till att lagra energi som frigörs under tävlingen.
Bra kostval inför träning hjälper till så att man kan göra ett effektivare träningspass.
Rätt sammansatt dryck, och ibland mat, under tävling ger energi och salter och hjälper till att upprätthålla vätskebalansen.
Efter träning och tävling gör rätt mat och dryck att återhämtningen går snabbare så att ett nytt effektivt pass kan genomföras inom 24 timmar.
För att prestera bra är rätt kost och vätska lika viktigt som effektiv tränng.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar