Med en laktovegetarisk kost, där mjölkprodukter ingår, eller en lakto-ovo-vegatarisk kost, där även ägg ingår, är det oftast inga problem att få både näring och energi för den som tränar.
En vegankost, där alla animaliska livsmedel uteslutits, är däremot inte att rekomendera till den som tränar mycket.
För säkerhetens skull bör den som väljer en vegetarisk livstil tillsammans med träning få hjälp av en näringsfysiolog att värdera kostens sammansättning med tanke på energi- och näringsinnehåll.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar