Idrottare har fördel av att äta och dricka snabba livsmedel, dvs livsmedel med ett högt GI - glykemiskt index - under återhämtningen.
Däremot under uppladdningen är långsamma livsmedel att föredra.
Den som är uthållighetstränad her en bättre blodsockerreglering och kan ha större andel snabba livsmedel i sin kost än den som inte tränar alls.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar