Ett högt energi-, vätske-, och kolhydrat behov är utmärkande för de som tränar mycket.
Detta påverkar maten och dryckens sammansättning på många sätt.
Många måltider och flera mellanmål varje dag gör det lättare att hålla en jämn nivå på energi balansen.
Livsmedlen vi äter är uppbyggda av ett eller flera näringsämnen. De ämnen som ger energi är kolhydrat, fett och protein. Vitaminer och mineralämnen kontrollerar kroppens olika processer. Näringsämnen och avfall transporteras runt i kroppen av vattnet vi dricker.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar